Reinventarse a uno mismo «La vida comienza al final de tu zona de confort»
Reinventarse ...
Cómo reinventarse a uno mismo. Cuando llegamos a determinados puntos en nuestras vidas puede que sintamos que hemos tocado techo, que estamos estancados, que ya no podemos seguir avanzando más hacia ese camino.
Entonces, es el momento de empezar a cambiar tu vida, de probar cosas nuevas, de re descubrirse desde otra perspectiva; en definitiva, de reinventarse a uno mismo.
EL HECHO DE REINVENTARNOS...
Nos permite comenzar desde cero y poder volver a encaminar nuestra vida hacia el futuro que queramos. Sin tener por qué borrar el pasado, nos permite vivir una nueva vida dentro de la nuestra, conocer nuevas formas de estar aquí y de relacionarnos con los demás.
La vida está repleta de decisiones y, es probable, que en algún momento u otro, nos hayamos equivocado al tomarlas pero no hayamos rectificado a tiempo.
Pero de un error, de una mala decisión no puede, no debe, depender toda nuestra vida. Tenemos la capacidad de rectificar, de empezar de cero y de hacer "borrón y cuenta nueva". Hacerlo solo dependerá de nosotros mismos y de la voluntad que tengamos para lograr lo que queremos.
Quiero ayudarte a que puedas volver a dirigir tu vida, volver a ser el capitán de tu barco que, quizás, está actualmente navegado a la deriva, sin rumbo fijo.
Vuelve a ponerte al mando, vuelve a sentir la felicidad de la conducción y de la brisa rozando tu piel. Y, para poder volver a sentir todas estas emociones, tienes que volver a ser el dueño de tu destino.
Por este motivo, a continuación, voy a ayudarte a que puedas reinventarte a ti mismo, a volver a mirarte al espejo y descubrir quién eres en la actualidad.
La vida va pasando y, nosotros, vamos cambiando así que es importante saber quién eres en todo momento.
¿Qué implica reinventarse a uno mismo?
Quizás, el concepto de "reinventarse a uno mismo" dé un poco de niedo al oírlo por vez primera.
¿Qué significa?, ¿que tenemos que dejar todo lo que hemos construido?, ¿empezar de cero? No. Significa lo que tú quieras que signifique. Puede ser que, simplemente, sea que una parte de tu vida tiene que cambiar.
Quizás te encuentras inmerso en un trabajo que no te satisface o en una relación que ya no funciona. El conformismo es el peor enemigo de la felicidad pues nos hace ir viviendo sin pasión, ir pasando los días como si nada, de forma automática.
Por este motivo, cuando hablo de reinventarse a uno mismo me refiero a poder cambiar esa parte de ti o de tu vida que ya no te satisface.
Y sí, si no te sientes a gusto con nada de tu vida, puedes empezar "de cero". Pero, fíjate, pongo entre comillas la palabra "de cero" porque nunca podremos empezar desde ese punto de partida.
Durante nuestra vida hemos acumulado experiencias, relaciones, sentimientos y temores, algo que siempre nos acompañará durante nuestro camino, en mayor o menor medida.
Pero tenemos que tener en cuenta una cosa...
Reinventarse no significa cambiar completamente, ya que esto es complicado, sino que significa modificar las conductas que seguimos a lo largo de nuestra vida.
Sobre todo, para que esto pueda hacerse tenemos que tener la mente abierta, estar dispuestos a conocer nuevas maneras de vivir y probar nuevas actividades que se salen de nuestra forma de confort. Solo así podremos realmente hacer este ansiado cambio y vivir muchas vidas dentro de la misma.
Constancia y coraje
Para poder hacer este proceso de forma fructífera, es importante que seas constante y que, sobre todo, seas fuerte y valiente pues tienes por delante muchas barreras que derribar.
3 consejos para reinventarse a uno mismo
Para poder reinventarse a uno mismo se pueden hacer muchas cosas: desde cambiar de look, de trabajo, de pareja, etcétera. Sin embargo, estos aspectos no dejan de ser externos puesto que el verdadero cambio ocurre en nuestro interior.
De poco (o nada) te servirá cambiar de pareja si, después, sigues los mismos patrones que hiciste en la anterior pues, esto, te llevará al mismo resultado frustrante y sin amor. Por tanto, tenemos que empezar a hacer un viaje interior para poder reinventarnos y, este viaje, implica diferentes aspectos que a continuación te indicaré.
1. Bloquea las emociones negativas
Si quieres empezar con una nueva vida, tenemos que dejar de ser nuestros peores enemigos. Está claro que, cualquier cambio, implica un riesgo pero, también, una nueva oportunidad de ser feliz.
Por tanto, intenta filtrar los pensamientos negativos y centrarte en los positivos para poder realizar este proyecto de una forma satisfactoria; de lo contrario, lo más probable que pase es que termines abandonando y regreses al punto de partida.
2. Conoce quién eres en la actualidad
Un error muy común es no estar atento a la evolución que ocurre en nuestro propio interior. No somos las mismas personas que cuando teníamos 15 años, está claro, pero tampoco las mismas que hace 5 años.
Seguramente, nuestros intereses habrán cambiando y tenemos que estar siempre atentos a estos cambios para poder saber quiénes somos actualmente y qué queremos de la vida.
Los nuevos intereses pueden hacernos cambiar la perspectiva y tener ganas de descubrir otras formas de vivir y quiero recordarte que nunca es tarde para vivir.
Así que escúchate, analiza tu "yo" del presente y, así, sabrás cómo quieres reinventarte.
3. Abre tu mente
Para poder reinventarse a uno mismo es esencial que dejamos volar la creatividad, que abramos la mente y nos dispongamos a aprender cosas nuevas, a pensar diferente, en definitiva, a salir de nuestra zona de confort.
De esta forma conseguiremos conocer nuevas maneras de vivir y podremos decidir cuál queremos que sea ahora la nuestra, la que más coherente a nosotros y nuestros intereses.
Una cosa está clara: si no conoces, no evolucionas. Y para conocer, tenemos que hacer un trabajo previo de apertura mental que nos ayudará a vivir de otra manera.
¿Qué puedes hacer para reinventarte?
Investigar sobre quién eres y qué buscas en la vida.
Por eso, te recomiendo que lleves a cabo estas tareas para poder saber cómo enfocar tu nueva vida:
- Piensa dónde te gustaría estar o qué te gustaría estar haciendo en 5 años.
- Haz una lluvia de ideas con todo aquello que te llama la atención.
Es importante que no te bloquees y que dejes libre tu espíritu: si te apetece tirarte en paracaídas, ¡apúntalo!, ir de retiro, ¡ponlo también! Todo aquello de la vida que te llama la atención es lo que tiene que formar parte de esta lluvia de ideas que te ayudará a conocer quién eres
- Rodéate de gente nueva:
Este es, quizás, el paso más complicado pues implica que tengas que vencer inseguridades y salir de tus amistades ligeramente. Pero es algo sano, sanísimo, que te animo a hacer cuanto antes.
Apúntate a un taller, a una actividad con gente diferente o a clases de idiomas y establece relación con otras personas. Así, podrás conocer otras formas de pensar, de vivir y de estar en el mundo.
Fuente: Hanaj
Cómo desbloquear el potencial de la mente
Nos pasamos toda la vida sufriendo y no sabemos por qué.
Somos muy inteligentes, tenemos un techo donde dormir y comida en la nevera, tenemos amigos, una familia y en muchos casos un trabajo, pero aun así, sentimos que estamos fallando en algo.
Absolutamente todos, pasamos por momentos de miedo, dolor, rencor, envidia, culpa, vergüenza, excusas, ansiedad, dudas, estrés, tristeza, rabia, baja autoestima...
Pero pocas veces nos plantearnos el origen de estas emociones.
De hecho, en la mayoría de los casos, negamos la responsabilidad de las mismas y nos hacemos las víctimas, echando así la culpa a los demás, o a las circunstancias.
Sin embargo... si te dijera que la mayoría de estas emociones son solo productos de tus pensamientos:
¿Te atreverías a cambiar de pensamientos?
Esto es lo que plantea el neurocientífico Joe Dispenza, que lleva más de 15 años estudiando soluciones que combinan la espiritualidad con la ciencia para hacer la vida mejor a las personas.
Merece la pena prestarle atención a cada uno de los puntos que Joe ofrece en esta entrevista hecha para Impact Theory, un programa en el que el anfitrión, Tom Bilyeu, hace un trabajo excelente sacando lo mejor de sus invitados:
- ¿Qué es un hábito?
Un hábito es un conjunto de pensamientos, comportamientos y emociones automáticos que se adquieren a través de la repetición.
Un hábito se produce cuando has hecho algo tantas veces que tu cuerpo sabe hacerlo mejor que tu mente.
Puedes adquirir hábitos positivos o hábitos negativos.
- ¿Cómo afectan tus hábitos a tu estado de ánimo?
Afectan directamente a tu estado de ánimo e incluso pueden afectar a tu personalidad.
Cuando una persona se despierta por la mañana, lo primero que hace es pensar en sus problemas. Estos problemas son circuitos, memorias en el cerebro que están conectadas a lugares, personas y cosas del pasado.
Así que, cuando te despiertas, ya estás pensando en el pasado.
Pero no acaba ahí, las memorias están conectadas a emociones, por lo tanto, si tienes una emoción negativa conectada a esa memoria, te despertarás cada mañana trayendo la misma emoción una y otra vez a tus días.
- Cuando vives en el pasado, tu futuro es predecible.
Si hoy te despertaste pensando en tus problemas, lo más probable es que mañana te despiertes pensando en tus problemas también, porque lo harás inconscientemente, lo tienes programado así.
De hecho, lo más probable es que todas las mañanas sigas una serie de comportamientos rutinarios en los que ves a las mismas personas y haces las mismas cosas.
Es una programación en la que has perdido tu libre albedrío. Estás actuando inconscientemente.
- El 95% de las personas están ya programadas cuando llegan a los 35 años.
Tienen una programación subconsciente formada por un conjunto de comportamientos, reacciones emocionales, creencias, hábitos, actitudes y percepciones.
Y cuando estas personas quieren cambiar, se dan cuenta de que es muy difícil. De que no pueden. Porque tienen una programación muy fuerte de la que ni siquiera son conscientes.
- Entonces, ¿cómo hacer estos cambios?
Tienes que llegar a la mente analítica, porque esta es la que separa la mente consciente de la subconsciente.
La manera de llegar a esa mente analítica, según Joe Dispenza, es la meditación.
A través de la meditación se pueden cambiar las ondas cerebrales, desacelerarlas y penetrar tu sistema operativo que es donde realmente puedes hacer cambios significativos.
- No esperes a tocar fondo para cambiar, cambia ya.
El mensaje del doctor Dispenza, es que no deberías esperar a tocar fondo para querer reprogramar tu mente.
No solo se puede cambiar en un estado de sufrimiento y dolor, también se puede cambiar en un estado de alegría e inspiración.
- ¿Por qué es tan difícil para las personas superar un trauma?
Cuanto mayor sea el impacto emocional, mayor va a ser la memoria. Cuanto mayor sea esa memoria, más va a durar en tu mente.
Cuanto más dure en tu mente, más difícil va a ser para ti salirte del circuito de esa experiencia y por ende de la reacción química que la emoción negativa trae consigo.
- ¿Cómo los eventos negativos de tu vida han pasado a crear los rasgos de tu personalidad?
Si tuviste una experiencia negativa hace 5 días y todavía mantienes la reacción emocional, tu estado de ánimo va a verse afectado.
Si pasan varios meses y sigues manteniendo la reacción emocional, ese estado de ánimo va a pasar a ser tu temperamento.
Si mantienes ese temperamento por años, se podría decir que se ha vuelto un rasgo de tu personalidad.
Por lo tanto, el trabajo realmente comienza cuando decides disminuir el tiempo de reacción emocional negativa ante las experiencias o eventos que te encuentras día tras día.
- Las personas pasan el 70% de sus vidas en modo supervivencia.
Tu cerebro se pone en modo supervivencia para protegerte. Es normal.
Cuando sufres una experiencia negativa, la parte de tu cerebro que te quiere mantener vivo, te recuerda una y otra vez que tengas cuidado por si se vuelve a repetir.
Te dice que estés preparado.
Te visualiza una y otra vez pasando por esa experiencia y recordándote lo mal que lo has pasado.
Al ponerte en esa situación, lo que está haciendo es colocarte en el peor escenario posible basándose en una experiencia pasada.
Y tu cuerpo, subconscientemente, está adoptando emocionalmente el peor resultado en base a, solamente, puro miedo.
Si dejas que tu mente siga este patrón muchas veces, al final, habrás condicionado tanto a tu cuerpo al miedo, que, sin predecirlo, romperás en un ataque de pánico o ansiedad.
- Realmente tu cuerpo es la representación de tus pensamientos subconscientes.
Las emociones que sientes no son más que energía en tu cuerpo.
Esta energía, pasa por todo tu cuerpo y se manifiesta a nivel biológico de varias maneras, bien a través de la respiración, el sudor, el latido del corazón, las pupilas, el movimiento ansioso de las extremidades, etc.
Si un día intentas quitar esa energía de tu cuerpo, te darás cuenta de que no puedes, tu cuerpo se ha vuelto adicto.
- El cuerpo no entiende la diferencia entre sentir algo por una experiencia o sentirlo por un pensamiento.
Si tienes una memoria anclada a tu cerebro y esa memoria te trae ciertas emociones negativas, entonces tu cuerpo reaccionará químicamente igual que si te estuviese pasando de verdad.
Al reaccionar así, esas emociones en tu cuerpo volverán a influir de nuevo en tus pensamientos negativos y entrarás en un ciclo que nunca parece terminar.
Vivirás eternamente prisionero de las emociones y los pensamientos del pasado.
- Lo más difícil de cambiar es tomar una decisión distinta a la de ayer.
En el momento en el que decides salir de este círculo vicioso, prepárate porque se va a sentir incómodo, no familiar, vertiginoso.
Si llevas acostumbrando al cuerpo a lo mismo durante años, cuando intentes cambiarlo te va a reclamar que pulses los mismos botones: las excusas, los miedos, el odio, el rencor, la culpa, la vergüenza, etc.
Tu cerebro buscará maneras de decirte que empieces otro día, que es inútil, que se siente raro, que no funciona.
Y si cedes a este pensamiento, tu intento de cambiar habrá sido un fracaso.
Volverás a caer en la misma rutina. Tomarás las mismas decisiones basadas en emociones negativas y el proceso hacia la misma persona de siempre, se volverá a repetir.
- Si no puedes predecir tu futuro, créalo.
No desde lo conocido, sino desde lo desconocido.
¿Qué pensamientos quieres establecer en tu mente? Elígelos conscientemente.
Medita, y así aprenderás a estar en el presente, y no en el pasado.
Esa es la mejor manera de que te vuelvas consciente de tu programación y de que empieces a ser menos reactivo emocionalmente.
Comenzarás a controlar tus hábitos y, por lo tanto, a crear la vida que quieres.
- Desaprende antes de aprender
Tienes que romper el hábito de tu "yo" antiguo antes de reinventar el nuevo.
Desconectar las conexiones neurales para reconectar las nuevas.
Desentender las emociones negativas del cuerpo y reacondicionarlo con nuevas emociones.
- Hay que cambiar desde dentro hacia afuera, no al revés.
Dejemos de buscar excusas fuera. No hay circunstancia que sea motivo suficiente para que sigas decidiendo ser un miserable.
Si quieres ser libre verdaderamente, sé un creador, no un superviviente..
Dr Joe Dispenza